حركات الووشو كونغ فو2
التخلص من الخصم والدفاع عن النفس
- 1) عندما يقبض الخصم على معصم يدك اليمنى بيده اليمنى ويضغط كتف
اليمنى بيده اليسرى ويركل ركبتك اليمنى بركبته اليسرى (صورة 389)
حول جسمك إلى اليسار فورا واثن كوعك اليسرى وقرفص نسبيا (صورة 390)
وارفع رجله اليسرى بيدك اليسرى واجلس (صورة 391)
النقطة الأساسية: تحويل الجسم بسرعة والقرفصة في الوقت المناسب والرفع والجلوس بقوة
- 2) عندما تركل حوض الخصم ويقبض على رسغ قدمك اليمنى (صورة 392)
انبطح إلى الخلف بسرعة واثن كوعك اليسرى (صورة 393)
واركل بطنه بقدميك إلى أعلى (صورة 394)
النقطة الأساسية: الانبطاح إلى الخلف بسرعة والركل بقوة
- 3) عندما يحمل الخصم رجلك اليمنى بين ذراعيه ويضغطها بكتفه اليمنى إلى
أسفل (صورة 395)
حول جسمك إلى اليمين وانبطح إلى الخلف (صورة 396)
واركل خصره من اليسار إلى اليمين برجلك اليسرى واضغط جسمه برجلك اليمنى (صورة 397)
النقطة الأساسية: الانبطاح بسرعة والركل بقوة
- 4) عندما يرفع الخصم رجلك اليمنى بيده اليمنى ويضغط صدرك إلى تحت
بذراعه اليسرى (صورة 398)
تقدم بجسمك إلى الأمام بسرعة وثبّت ساقه اليسرى بساقك اليمنى (صورة 399)
واقبض على معصم يده اليسرى بيدك اليسرى واحمل كتفه اليسرى بساعدك اليمنى (صورة 400)
واضغط جسمه إلى أسفل بكتفك اليمنى وكوعه اليسرى بكوعك اليمنى (صورة 401)
النقطة الأساسية: التقدم وثني الكوع بسرعة والضغط بقوة
No comments:
Post a Comment