ملاكمة شاولين

ملاكمة شاولين

ملاكمة شاولين

( الحلقة الأولى)

مهارات شاولين هي أبرز أنواع ألعاب الووشو. وقد أخذت اسمها من معبد شاولين الواقع بجبل سونغشان بمقاطعة خنان والذي يرجع تاريخه إلى أكثر من ألف وخمسمائة سنة. ة بعد النزول إل

ظهرت مهارات شاولين في عهد الأسرات الجنوبية والشمالية (420-589 م) حينما كان لزاما على الرهبان أن يصارعوا العدو من أجل الدفاع عن المعبد، إضافة إلى تنشيط الجسم. كان المتدربون، حسبما جاء وصفهم في سجلات التاريخ "يتدربون كل يوم تحت الشمس الخارقة أو الثلج المتساقط".  لذا تطورت مهارات شاولين في الآونة اللاحقة كثيرا وظهر العديد من أبناء الشعب ذوي المهارة العالية والأخلاق الحميدة الذين قاوموا الاستعمار بكافة صوره، وسجلوا ملاحم رائعة لوطنهم.ة بعد النزول إل

وضع معبد شاولين نظاما للانضباط بعنوان "المحظورات العشرة" ينص على أن هدف ألعاب "شاولين" هو تقوية البنية، ولا يحق للممارس إلا الدفاع عن نفسه مهما كانت مهارته. وكان المتدربون في معبد شاولين يدافعون عن الوطن عندما يتعرض للعدوان. وقد انضمت أعداد غفيرة من ممارسي ألعاب شاولين إلى صفوف الثورة قبل قرن تقريبا، عندما كانت الصين دولة شبه مستعمرة، وقدموا إسهامات عظيمة في تأسيس جمهورية الصين الشعبية، واليوم، تواصل ألعاب شاولين ازدهارا في ظل الظروف الاجتماعية الجديدة.ة بعد النزول إل

ألعاب شاولين ذات أشكال متعددة وأصناف كثيرة لا تقل عن مائة، منها خمسة أصناف رئيسية، مازالت إلى اليوم محفوظة بصورة كاملة؛ وهي طريقة ملاكمة شاولين ومهارات شاولين لاستخدام الأسلحة الأربعة، السيف والسكين والعصي والرمح، وسوف نقدمها تباعا لقرائنا الشغوفين بتعلم مهارات شاولين، ونبدأ بطريقة ملاكمة شاولين.ة بعد النزول إل

طريقة ملاكمة شاولين مهارة ثابتة تهتم بالدفاع والهجوم في نفس الوقت وتتجمع بين المرونة والليونة. وهي لعبة ممتعة في الممارسة ومن السهل تعلمها، إضافة إلى أنها مفيدة للصحة. يمكن التدرب عليها في أي مكان وأيا كانت حالة الجو. وهي تتطلب من المتدرب أن يؤدي حركات ثابتة ورشيقة وسريعة. ة بعد النزول إل

1- الحركات الأولية

قف منتصب القامة والقدمان مضمومتان إلى بعضهما والذراعان متدليتان على نحو طبيعي والعينان تنتظران إلى الأمام على نحو معتدل (الشكل 1).ة بعد النزول إل

ملاحظة: أنفخ الصدر واسحب الخصر، عدًل الرأس وقوًم العنق.ة بعد النزول إل

2- دمج القدمين وشد اليدين (الملك يحضن السلاح)

بعد الحركات الأولية، حول اليدين من وضع الراحة المفتوحة إلى وضع القبضة، ضع القبضتين على جانبي الخصر بسرعة، في نفس الوقت حول الرأس تسعين درجة إلى اليسار والعينان تنظران إلى اليسار على نحو معتدل (الشكل 2)ة بعد النزول إل

ملاحظة: ضم القبضتين بسرعة، أنفخ الصدر واسحب البطن.ة بعد النزول إل

3- مد الكف والقرفصة (الطفل يعلق السلة بكتفه)

(أ‌)        تقدم خطوة إلى اليسار بالقدم اليسرى واضرب الأرض بقوة واتبع القدم اليسرى بالقدم اليمنى، اثن الركبتين وقرفص، في نفس الوقت حول اليد اليسرى من وضع القبضة إلى الراحة المفتوحة ومد الذراع اليسرى إلى الخارج وأعلى حتى تصل إلى نفس الارتفاع مع الكتف، وحرك اليد اليسرى نحو الأمام، اجعل الكف اليسرى تتجه اليسار(الشكل 3-1).

(ب‌)      حول الجسم تسعين درجة إلى اليسار، اخط خطوة إلى الأمام بالقدم اليمنى واضرب الأرض بها بشدة، وأنت لا تزال في وضع القرفصة. في نفس الوقت حرك القبضة اليمنى إلى الأمام والأعلى حتى تصل لارتفاع الكتف،ضع قبضة اليد من الداخل في اتجاه الجسم، ثم ضم القبضة اليسرى ومدها إلى اليمين وقرٌبها من الكوع الأيمن، بحيث تتجه قبضة اليد اليسرى من الداخل إلى الأعلى بميل، وأنظر إلى الأمام (الشكل 3-2).ة بعد النزول إل

 ملاحظة: التناسق الكامل بين اليد والقدم، والحفاظ على الفخذين في الوضع الأفقي حيث القرفصة.ة بعد النزول إل

4- رفس الرجل ومد الكفين (الشيخ يشير إلى الطريق) 

ارفس الرجل اليمنى إلى الأمام والأعلى، وانصب ظهر القدم اليمنى إلى أقصى حد حتى يصل ارتفاعها إلى عظم الحرقفة. استجمع القوى إلى مرهف القدم، في نفس الوقت مد الكف اليسرى إلى الأمام والكف اليمنى إلى الخلف، حتى يكون الطرفان العلويان والكتفان في خط مستقيم، والعينان تنظران إلى الكف اليسرى (الشكل 4). ة بعد النزول إل

ملاحظة: أسرع برفس الرجل ومد الكفين في نفس الوقت، وهما حركتان رشيقتان حيث يكون الرسغان منتصبين، وتكون الرجل اليمنى في خط أفقي.